【减肥小点心】无油无糖香喷喷小红豆饼的做法_【减肥小点心】无油无糖香喷喷小红豆饼的制作步骤
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- 2024-01-21 05:00:29
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摘要:
燕麦片红薯电饭锅点心红豆饼0张图片“减肥中用电饭锅做的无油无糖小点心~”食材明细燕麦片主料燕麦片适量红薯适量红豆适量辅料面粉适量...
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“减肥中用电饭锅做的无油无糖小点心~”
食材明细燕麦片
- 甜味 口味
- 煎 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
小红豆饼的做法步骤红薯
- 1自己煮出的红豆沙~~~红豆提前泡12个小时,然后加水直接放到电饭锅里煮。如果没有成沙沙的效果,就每次填一点水继续煮,直到水分很少且红豆变成红豆沙,然后用余温烘干备用。
- 2在煮红豆沙的时候同时用电饭锅自带的蒸屉煮好红薯。(煮好后lz偷吃了三大块。。。)
- 3开始和面啦!面粉我放的很少,因为会发胖。。。多放无糖燕麦片(我用的是雅士利正味即食燕麦),同时将红薯剥皮放到里面,用勺子将红薯搅碎(会沾到燕麦嗯~)
- 4当红薯搅拌得差不多的时候如果还很干燥,就加一点水,要逐量加,加多了很麻烦。最终以所有料都搅拌均匀呈现比较硬硬的粘稠的状态(图片比较挫。。。)
- 5取适量料,在里面包上红豆沙,然后团成球,最后压成馅饼的形状。
- 6成型的小饼~下锅之前我又在饼的表面涂了一层无糖黑芝麻糊粉粉~
- 7给电饭锅烧热,然后将小饼放进去烙(我用的是不粘锅,如果不是的话一定要加一点底油哦~不然会全都粘到锅底上)。给两面烙到带锅巴的样子,估计熟了就ok啦~虽然卖相差了点,但味道还是很好滴电饭锅!oishi!
小窍门点心
1.因为是在寝室,只有一个电饭锅,所以做东西局限性比较大。不过同样情况的吃货们就可以大胆尝试啦!2.所有原料除了面粉以外都是减肥的好食材,红豆减小腿,燕麦和地瓜粗纤维清肠!
3.因为lz要减肥,所以没有放任何的甜味调剂,不用减肥的可以加上白糖啊红糖啊蜂蜜啊,味道会更好!红豆饼
4.味道自然是没有正宗的点心可口,但是营养又健康,同时又不用担心长胖!多吃一点也无妨!还会减肥! 来自 美食天下 京城十七 的作品 使用的厨具:电饭煲
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