【丰富的能量早餐】——煎饼三明治的做法_【丰富的能量早餐】——煎饼三明治的制作步骤

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“早餐

开心就好，

好吃就好，

健康就好，

早餐很重要适量。肉片。。。。。”

食材明细

• 原味 口味
• 煎 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

煎饼三明治的做法步骤

• 1胡萝卜刨成丝（胡萝卜屑）
• 2胡萝卜屑加入面粉和适量的水调成面糊
• 3先把锅烧热，再倒入少许油，倒入一勺胡萝卜面糊
• 4煎至两面金黄
• 5肉片用刀背剁松散（有专用炸猪排之类的针锤亦可）
• 6用调料腌制肉片30分钟左右（最后放油）
• 7下锅煎至肉片两面焦香
• 8煎熟的肉片，西红柿，鸡蛋
• 9煎过肉片的锅洗干净，烧热后倒入少许油，鸡蛋打散，在锅里摊成蛋饼，放凉备用
• 10西红柿切片，放锅里稍微煎香，根据个人喜好撒上少许盐和胡椒粉
• 11一块面饼，一层蛋，一层肉，一片西红柿，夹着吃，外脆里嫩。。。。。。