【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来的做法_【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来的制作步骤

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“女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪积累丰满，17-18岁，骨骼基本愈合。而男孩子10-11岁才开始出现身高增长，12-13岁出现喉结，13-14岁**睾丸增大，15-16岁出现遗精，长出胡须，17-18岁**睾丸接近成人，19-20岁骨骼愈合，生长基本停止。麻油
女孩子在青春期要特别注意饮食，在这个阶段，美丽肌肤是可以通过饮食调理进行维护的玉米粒。
今天，我向大家推荐一款【五彩豆腐丁】，此菜以豆腐为主，其他各种材料为辅女孩子。富含各种蛋白质、维生素和多种矿物质，营养丰富且热量极低，有保持肌肤弹性的作用。不仅青春期女孩子要常吃，各个阶段的美女都可以的呢！
【豆腐】营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物。”

食材明细

主料

• 嫩豆腐 250克

辅料

• 火腿粒 20克
• 玉米粒 15克
• 青豆粒 15克
• 香菇 20克

配料

• 生姜 适量
• 葱 适量
• 味精 3克
• 白糖 1克
• 生湿粉 适量
• 麻油 1克

• 咸鲜 口味
• 炒 工艺
• 廿分钟 耗时
• 普通 难度

五彩豆腐丁的做法步骤

• 1豆腐切丁。
• 2香菇泡发切丁。
• 3火腿切丁。
• 4青豆、玉米粒用温水浸泡。
• 5锅内放油，爆香姜片，倒入香菇丁。
• 6加入适量清汤。
• 7加入豆腐，小火煮3-5分钟豆腐丁。
• 8加入青豆、玉米粒。
• 9加入火腿。
• 10放入葱花，调入盐、味精、白糖，烧透入味切丁。
• 11生湿粉勾芡，淋入麻油，装盘。
• 12很好吃的一道菜呢。

小窍门

1.豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食。
2.豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。 来自 美食天下 小厨飘香 的作品 使用的厨具：炒锅