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【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法_【五仁益智面包】---- 健康养生首选的制作步骤

摘要: 9张图片“曾经,我是一个每天都要光顾面包房的人,自从来到美食天下,我慢慢学会了烘培,加入了健康的家庭烘培行列面团。每天为家人制作...
【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法

9张图片

“曾经,我是一个每天都要光顾面包房的人,自从来到美食天下,我慢慢学会了烘培,加入了健康的家庭烘培行列。每天为家人制作着各种各样的面包,烘培,带给我了很多的乐趣,让我满足,让我快乐;烘培,让我的家人品尝到了更多的爱,得到了更多的健康。

我喜欢每天听着面包机那“呼呼”和面的声音,在厨房里快乐的转悠或忙碌,喜欢看着面团慢慢“长大”的奇妙过程,喜欢享受面包出炉时那份收获的感觉,更喜欢烘培带来的无穷乐趣。

一点点面粉、一点点鸡蛋、一点点糖.....,再加上一点点的耐心。换来的是满屋飘香,收获的是无价的健康,承载的是满满的甜蜜。

在人人都越来越重视健康的今天,各种防腐剂、添加剂让人担心,为了健康的身体、为了更好的生活,让我们用自己的双手撑起一把“绿色”的大伞,为家人做出可口的饭菜、健康的面包。

五谷杂粮和坚果,是我们一日三餐里不常吃到的食物,但它们的营养却不容忽视,所以我制作了一款不但可以饱腹还可以补脑的“五仁益智面包”,里面添加了花生、芝麻、核桃、杏仁和瓜子。这就是家庭烘培DIY的好处,只要自己用心,就可以做出各式各样营养丰富、健康养生的面包。”

食材明细

主料
  • 液种:高粉 100克
  • 液种:清水 100克
  • 液种:干酵母 1克
  • 面团:高粉 180克
  • 面团:清水 35克
  • 面团:全蛋液 50克
  • 面团:糖40
  • 面团:盐 3克
  • 面团:干酵母 3克
  • 面团:黄油 30克
  • 面团:液种 适量
辅料
  • 花生 8克
  • 杏仁 8克
  • 核桃 8克
  • 瓜子 8克
  • 黑芝麻8克 8克
  • 甜味 口味
  • 烘焙 工艺
  • 数小时 耗时
  • 高级 难度

五仁益智面包的做法步骤

  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:1 1先制作液种。液种原料图:高粉100克、清水100克、酵母1克。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:2 2所有液种原料混合,搅拌均匀,盖上保鲜膜,室温发酵1小时后,入冰箱冷藏16小时以上面团。(我的冷藏了24小时)
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:3 3制作面团的原料图。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:4 4五仁图:花生、黑芝麻、甜杏仁、核桃、瓜子。(所有原料都是烤熟的,其中花生、杏仁、核桃烤熟后压成粗碎粒)
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:5 5把所有面团原料按先液体再粉类的顺序,依次放入面包机,酵母放在最上面,避免和盐直接接触。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:6 6用光滑的筷子把原料搅拌成无干粉的状态。(这么做是为了节省面包机的揉面时间,也可以省略此步)
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:7 7启动一次面包机的和面功能。(一个和面程序为15分钟)
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:8 8和面程序结束后,取一小块面团检测一下,此时面团能撑出较厚且粗糙的面片,处于扩展阶段。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:9 9加入事先软化的黄油。(我是每次准备做面包的时候就先称好黄油软化,然后等称量好其他材料,还要进行一次和面程序,这段时间里黄油差不多就软化了)
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:10 10继续启动一次和面程序(15分钟),结束后启动第三次和面程序,再和面5到10分钟。(这次的面团,第三次和面我用了5分钟,具体要依据面团的状态)
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:11 11取一块面团检测一下,能轻松撑出很薄的“手套膜”,这时面团已经到达完全阶段,可以用来制作土司了。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:12 12加入干果仁碎。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:13 13启动和面程序,1到2分钟后,面团完全包裹住果仁碎时即可手动关闭和面程序。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:14 14盖上保鲜膜,启动面包机的发酵功能,发酵至原面团的2到2.5倍大。(此时用手指蘸上少许干粉在面团上戳个洞,洞口不回缩,不塌陷)
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:15 15发酵好的面团取出排气。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:16 16平均分成四等份,滚圆,盖上保鲜膜中间醒发15分钟。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:17 17取一份,平均分成三小份。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:18 18依次揉成长条。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:19 19编成辫子状。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:20 20进行三折,把接头处捏紧,然后放入面包桶。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:21 21依次把四个面团都做好,然后在面包桶上锡纸。(
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:22 22盖上保鲜膜,放入面包机,启动发酵功能发酵至原来的2倍大,拿掉保鲜膜,在表面刷上一层蛋液。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:23 23启动面包机发烘烤功能,时间设置为35分钟,上色选择“中”。15分钟后打开面包机快速拿掉包裹面包桶的锡纸。
  • 【五仁益智面包】---- 健康养生首选的做法步骤:24 24烤好的面包。(烤好后倒在烤网上晾至手心温度时,装入保鲜盒或保鲜袋)

小窍门

诗心片语:
之所以在面包桶上锡纸,这么做的原因,是由于面包机的加热管在四壁,如果烘烤时上色选择浅的话,这样烤出来的面包四周颜色刚好,但表面上色较浅。如果上色选择中的话,面包的表面上色刚刚好,而四壁上色就会有点过重。所以在烘烤的时候,可以在面包桶上包上一层锡纸,再开始烘烤功能,在烘烤15分钟之后,再拿掉锡纸继续烤面包机。(这里的锡纸就好比在烤箱里烤面包上色后加盖锡纸的做法是一样的。它很好的阻止了面包上色过度的情况),这样烤出来的面包四壁和表面上色都刚刚好。但如果喜欢四周上色还要轻一点的话,可以在烘烤20分钟之后拿掉锡纸。反之,如果喜欢面包四周上色深一点的话,可以适当缩短包裹锡纸的时间。另外,不同份量的面包,烘烤时间也不同,要具体情况具体对待。 来自 美食天下 诗心 的作品 使用的厨具:面包机

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