【1:1:1滋补妙方】红枣炖莲子的做法_【1:1:1滋补妙方】红枣炖莲子的制作步骤

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“妈妈早年心脏不好，有早搏，常常心慌气短，有个村里的老中医就教她一个方子：红枣、莲子、冰糖一样一斤炖了吃，吃完那一轮真好就好了。最近我也有点累，心慌慌的高压锅。一样一斤吃不了，少点少点来，循序渐进吧。”

食材明细

• 甜味 口味
• 炖 工艺
• 廿分钟 耗时
• 简单 难度

红枣炖莲子的做法步骤

• 1等量的原材料。好想你的枣子，里叶白莲，土冰糖，最讲究的一次用料。
• 2我闲的时候把莲子全掰开去了莲心。莲子和红枣只要稍微洗洗就可以了红枣。三样材料一起放进高压锅莲子。
• 3看糖的量加水，我不太爱甜食，因此加的水较多，可以多喝点汤。
• 4高压锅出气后，改小火炖20分钟。（中火估计10分钟就够了，我小火炖了15分钟，结果没烂，又炖了几分钟）