【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法_【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的制作步骤

2张图片

“韭菜自古享有“春菜第一美食”的美誉，它虽是常年绿叶菜之一，但春韭特别娇嫩新鲜，养生补气。俗话说：“一月葱，二月韭”，春季的韭菜是营养价值高且非常适合食用的。韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力。而春天人体肝气偏盛，会影响脾胃的运化功能，食用韭菜刚好可以增强脾胃之气。
春天的韭菜之所以为人们喜爱，是因为它经历了一个严冬的养精蓄锐，加之春天常有夜雨，次晨收割，其中含有充分的水分，便柔嫩多汁，味道最香鱼油。
我们最常的做法是都用韭菜炒鸡蛋或用韭菜做馅料来食用，这次用韭菜做一道凉拌菜，味道相当的清爽、开胃，既有嚼头，还没有韭菜的辛辣异味，保证让您胃口大开。”

食材明细

主料

• 春韭菜 500克
• 干粉条 200克

辅料

• 青红椒 适量

配料

• 盐 适量
• 糖 适量
• 生抽 适量
• 红油 适量
• 香油 适量
• 鱼油 适量
• 陈醋 适量

• 微辣 口味
• 拌 工艺
• 廿分钟 耗时
• 普通 难度

粉条拌韭菜的做法步骤

• 1主料：春韭菜500克、干粉条200克；副料：青红椒；调料：盐、糖、生抽、红油、香油、鱼油、陈醋
• 2将盐、糖、生抽、红油、香油、鱼油、陈醋，各种调料混合一起，搅拌均匀
• 3青、红椒切圈备用
• 4粉条放入温水泡透
• 5锅中烧水，加入少许盐和食用油，水开后将洗净的韭菜放入锅中焯烫10秒钟
• 6捞出韭菜迅速放入冰水中过凉
• 7将过凉好的韭菜拧开水份切成韭菜段
• 8将韭菜段和泡发好的粉条放入容器中，撒上青、红椒圈、将混合好的调料淋入，吃时拌均即可

小窍门适量

1、春天的韭菜非常的嫩，所以在焯烫时间一定不要过长，如果焯烫时间过久，韭菜就变的稀烂了，非常影响口感和美观；
2、调料要依个人口感适量添加调料。 来自 美食天下 君梦深蓝 的作品 使用的厨具：电磁炉