【鲜虾炒香芹】--孕妈咪29周菜谱的做法_【鲜虾炒香芹】--孕妈咪29周菜谱的制作步骤

1张图片 鲜虾炒香芹

“本周孕妈咪不易过多的摄入碳水化合物，一面胎宝宝过大，影响分娩菜谱。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物，另外要吃新鲜的水果和蔬菜，补充各种维生素和微量元素。到了第8个月以后，由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，吃一点就有了饱涨感，可以少食多餐。
大虾中含钙、铁、磷丰富，不仅对胎宝宝的大脑发育有益，而且还有预防妊娠高血压综合征的功效葱姜。孕妈咪食用海带、豆腐可以补碘、补钙，钙和碘均对胎宝宝脑发育有好处。”

食材明细

• 咸鲜 口味
• 炒 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

鲜虾炒香芹的做法步骤虾子

• 1准备好食材
• 2虾子用料酒稍微腌制一下
• 3芹菜洗净切成3cm段，虾子切成段，葱姜切碎末
• 4锅中加油烧热，放入葱姜爆香
• 5将虾子放入锅中翻炒
• 6炒出虾油
• 7放入芹菜大火快炒，加入味极鲜、食盐调味，炒熟即可