【腊味丝瓜】的做法_【腊味丝瓜】的制作步骤

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“丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。

丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。切片
菜肴
丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。

今年，家父在自家的后院种了10几棵丝瓜，收获颇丰腊肉。除了自家食用，还给邻舍送了许多。“馋嘴乐”用自家收获的丝瓜，做了25道丝瓜菜肴，组成一个丝瓜菜肴系列，在此逐一介绍，仅供感兴趣的朋友借鉴。”

食材明细

• 原味 口味
• 烧 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

腊味丝瓜的做法步骤

• 1丝瓜去皮。如果丝瓜比较嫩，可以少留几条绿皮，外表呈现白绿相间的样子腊味。这样做出菜肴后丝瓜比较挺实。将丝瓜洗净，改刀切成滚刀块。【也可以切片或条】
• 2将腊肉（超市有售）洗净切片。
• 3起锅热油，放入葱花、姜片炒香。再放入腊肉，用小火煸炒。当腊肉煸炒变色后，有8分熟时，放入丝瓜煸炒。火力不可太大。
• 4当丝瓜炒的“塌秧”了，就是变软了适量。加盐、味精调味。翻炒均匀，改大火收汁。出锅装盘。