【五谷豆浆】含钙高吸收好的做法_【五谷豆浆】含钙高吸收好的制作步骤

3张图片

“五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和发育中的青少年。”

食材明细

• 原味 口味
• 其他 工艺
• 廿分钟 耗时
• 简单 难度

五谷豆浆的做法步骤

• 1将黄豆提前浸泡好。然后将泡黄豆的水倒掉不用。
• 2将大米、小米、小麦仁、玉米渣用清水淘洗干净。
• 3将所有材料倒入豆浆机适量。
• 4添加水至上下水位线之间。
• 5按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可五谷豆浆。
• 6搭配面包或者馒头，很好的营养早餐！