“情人节”到了，看看能吃的绣球来啦的做法_“情人节”到了，看看能吃的绣球来啦的制作步骤

1张图片 适量

““情人节快乐，快乐情人节……”，当耳边响起孟庭伟的这首耳熟能详的歌时，忽然发现我们已然走进了二月，一个寒冷却温馨的月份花青素。不仅因为她离春天近了，而且是新世纪的第一个二月十四日。情人节怎么过，这也许是许多情人们共同关心的问题。面对商家和媒体铺天盖地的广告，送朵红玫瑰或浓浓巧克力，显然有些老套。那就自己策划过个浪漫、温馨、时尚的二月十四日吧。”

食材明细维生素

主料

• 法风烧饼皮 适量

辅料

• 紫薯 适量

配料

• 盐 适量
• 糖 适量
• 淡奶油 适量
• 黄油 适量

• 咸甜 口味
• 烤 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

绣球的做法步骤紫薯

• 11、将法风烧饼皮切成N个长条。紫薯洗净蒸熟，压成泥状，加入调料成形，搓成几个小球。
• 22、将烧饼皮摆成横五纵五的井字型，包入紫薯泥球。
• 33、入烤箱，200度20分钟。
• 44、能吃的绣球就做好了。。。

小窍门

紫薯：它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂绣球。
花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 来自 美食天下 淡淡的蔷薇花 的作品 使用的厨具：电烤箱