【养生汤煲】莲藕月牙骨头汤的做法_【养生汤煲】莲藕月牙骨头汤的制作步骤

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“最最喜欢煲汤喝，尤其是秋天，莲藕下来的时候，喝汤吃藕，不但营养丰富，还能调节身体，又满足了口感，而且还制作简单。对于爱喝汤的人是款不错的汤！
莲藕的功效：
莲藕是素食者的理想食品。它含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美。中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。莲藕堪称男女老幼夏秋季节的保健食品。

1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。月牙骨
4、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。”

食材明细莲藕

主料

• 月牙骨 350克
• 莲藕 300克

辅料

• 葱段 适量
• 大枣 8颗
• 姜 大三片小6片
• 香葱 少许

配料

• 胡椒粉 少许
• 盐 适量

• 原味 口味
• 炖 工艺
• 一小时 耗时
• 普通 难度

莲藕月牙骨头汤的做法步骤

• 1莲藕月牙骨头汤食材---月牙骨。
• 2月牙骨剁成4段并清洗干净。
• 3月牙骨焯水后捞出洗净，莲藕去皮后洗净。
• 4莲藕切成厚片洗净捞出。
• 5葱姜洗净，大枣洗净。
• 6焯水过的排骨入汤锅煮开。
• 7水开后撇去浮动的沫子骨头。
• 8然后放入葱段和姜片盖锅转小火炖。
• 9炖40分钟后加入大枣煮。
• 10然后再炖20分钟，然后放入盐和胡椒粉即可。
• 11做好的汤装碗即可食用止血。

小窍门

1、生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化。脾胃虚寒者、易腹泻者不宜食用生藕，有碍脾胃，所以宜食用熟
藕，最好是热吃。
2、发黑、有异味的藕不宜食用。
3、煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑。维生素
4、切过的藕不宜直接存放，切完后放入水中马上制作，存放可用保鲜膜保存。
5、猪排骨不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞
麦、鹌鹑肉、牛肉同食。 来自 美食天下 绿色天使 的作品