【养生汤煲】简单美容汤---番茄甘蓝汤的做法_【养生汤煲】简单美容汤---番茄甘蓝汤的制作步骤

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“其实养生也不是非要贵重的鸡、鱼和人参鹿茸，有些很平常的蔬菜也能调节身体，达到一定的保健作用，其中这款【番茄甘蓝汤】味道酸咸、清淡可口、养胃保肝、具有美容养颜的作用。
酸咸
功效：养胃益气调肝疏肝，补充人体所需各种维生素。”

食材明细

主料

• 番茄 一个
• 土豆 一个
• 甘蓝 150克
• 香菇 两朵

辅料

• 葱 适量
• 姜 适量
• 番茄酱 适量
• 盐 适量
• 鸡精 少许

• 酸咸 口味
• 炖 工艺
• 廿分钟 耗时
• 普通 难度

美容汤番茄甘蓝汤的做法步骤

• 1番茄甘蓝汤食材。
• 2甘蓝清洗干净切成块。
• 3西红柿清洗干净切成块。
• 4土豆切成滚刀小块。
• 5泡发好的香菇切成丝土豆。
• 6炒锅热锅凉油六成热放入葱姜炸香后放入番茄酱翻炒。
• 7等番茄酱炸出红油后放入西红柿翻炒。
• 8番茄炒好后然后放入香菇丝翻炒。
• 9然后放入甘蓝翻炒。
• 10甘蓝炒蔫吧后放入土豆翻炒甘蓝汤。
• 11然后翻炒均匀。
• 12然后放入水煮10分钟，土豆熟了放入盐和鸡精翻匀即可。

小窍门

1、甘蓝容易烂，土豆要切的小一些。
2、土豆可以代替主食，这个汤加上一个鸡蛋要想减肥就是一餐了翻炒。 来自 美食天下 绿色天使 的作品 使用的厨具：煮锅