【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥的做法_【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥的制作步骤

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“本周胎宝宝的骨骼发育即将开始，视网膜也开始发育，孕妈咪应注意补充维生素A、钙和磷。由于这个时期孕妈咪的食欲增加，进食量逐渐增大，有时会出现胃胀，可服用1--2片酵母片，以增强消化功能。也可分4--5次吃饭，即补充相关营养，也可改善因孕妈咪摄入过多而胃胀的感觉核桃仁。
芝麻和核桃都有健脑益智的功效，有利于胎宝宝的大脑发育。鱼类的蛋白质含量较高，有益于胎宝宝脑和神经系统的发育芝麻。
今天来一款核桃芝麻米粥，很不错吧？”

食材明细

• 甜味 口味
• 煮 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

核桃芝麻米粥的做法步骤

• 1备好食材
• 2用夹核桃的钳子将核桃仁取出
• 3取出的核桃仁
• 4芝麻用擀面杖捣碎，同样的办法将核桃仁也捣碎
• 5捣好的芝麻和核桃仁碎末
• 6加3碗水，加上米，大火烧开转小火炖15min，过程中要搅拌几次，防止糊锅，也让米更加粘稠
• 7加入芝麻
• 8加入核桃仁碎末，搅拌均匀继续煮10min
• 9加入红糖煮5min
• 10粥粥煮好搅拌均匀
• 11来一碗吧