【如花美眷】塔吉锅美食---奥尔良煎鸡饭的做法_【如花美眷】塔吉锅美食---奥尔良煎鸡饭的制作步骤

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“非常高兴收到美食天下寄来的塔吉锅，塔吉锅最早起源于北非摩洛哥西兰花。它的特别之处在于，使用尖帽型的盖子，不用水却可以做出料理料汁。这是在水资源极度珍贵的摩洛哥才有的创意。经过改良后的塔吉锅却可以直接烘烤。而且食材不只限于摩洛哥料理，中华料理或者亚洲料理等各种食物都可以用来烹饪出美味佳肴！

塔吉锅的独特设计，起到比一般锅更省油、省水、省气、省时间！可以无油制作菜肴，由于是第一次用，我提前用淘米水煮了一下，然后做了一个有点油的饭先保养一下锅塔吉锅。也可以做一个无油的菜肴。”

食材明细

主料

• 大米 300克
• 鸡腿 一只
• 西兰花 180克
• 胡萝卜 半根

辅料

• 盐 一勺
• 糖 一勺
• 生抽 一勺半
• 蚝油 2勺半
• 鲍汁 一勺
• 奥尔良烤鸡料 适量

配料

• 葱花 少许
• 姜丝 适量
• 葱头碎 50克

• 咸鲜 口味
• 技巧 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

奥尔良煎鸡饭的做法步骤

• 1【塔吉锅奥尔良煎鸡饭】食材。
• 2鸡腿去掉骨头用刀背砸松软，然后皮用叉子扎些孔，在准备点葱头碎和姜末。
• 3鸡肉加入半勺左右的盐、绍酒少许抓出起粘，放入葱头和姜腌制20分钟左右。
• 4然后平底锅少许油，下入鸡腿肉中小火煎成两面金黄成9成熟即可。用筷子能扎动即可。
• 5胡萝卜一多半切成片，剩下的切成小丁，西兰花清洗干净。
• 6锅中放入一点香油和一勺盐，水开放入胡萝卜开锅后在放入西兰花焯水。
• 7焯水过的蔬菜马上过凉捞出控干备用。
• 8碗内调入生抽、蚝油、鲍汁和少许水成料汁。
• 9锅热放少许油，温热放入葱姜煸炒。
• 10炒香了放入红萝卜丁。
• 11萝卜丁翻炒均匀后放入洗好的大米。
• 12翻炒大米均匀粘上油脂稍微干一些即可。
• 13放入半勺盐放入做米饭一样的水奥尔良。
• 14盖上盖子中火烧开，转小火焖15-20分钟。
• 15然后趁等候的时候把鸡腿切一下。
• 16等米饭已经熟了，打开把胡萝卜片和鸡肉码在米饭上，淋上一半的料汁在焖2分钟左右。
• 17然后打开盖子把西兰花马上在边上淋上剩下的料汁即可。
• 18做好的塔吉锅饭配合一个汤就可以开饭了。

小窍门

1、塔吉锅可以做各种无油的菜，可以做蔬菜和肉一起码放好是很快捷的锅具。

2、新的塔吉锅和砂锅一样，要先用淘米水或者米汤煮10-20分钟进行保养一下，这样更结实耐用。

3、塔吉锅是不沾锅的，但是为了避免糊底沾还是要抹点油比较好一些。

4、塔吉锅很热，一定要垫布小心拿放，避免烫伤。

5、特的塔吉锅一定要垫木头或者竹子的垫子避免烫坏桌面。

6、鸡肉鲜嫩的窍门是腌制，我特意加了洋葱可以去腥更鲜嫩。

7、当然你喜欢什么菜或者肉可以换成你喜欢的肉，可以肉腌制好等米饭收汤时候放入生的在焖也一样美煎鸡

味的。

8、米用油炒一下不会粘锅，吃起来也更香。 来自 美食天下 绿色天使 的作品