【南瓜的花样年华】南瓜银耳红枣羹的做法_【南瓜的花样年华】南瓜银耳红枣羹的制作步骤

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“秋天气候干燥，无论大人、小孩都有可能出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状南瓜。红枣羹
南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。”

食材明细

• 甜味 口味
• 煮 工艺
• 一小时 耗时
• 简单 难度

南瓜银耳红枣羹的做法步骤枸杞子

• 1所有食材，枸杞子忘记拍了。
• 2南瓜去皮切成小块。银耳、红枣、莲子在冷水中浸泡至泡发洗净。
• 3汤煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟。
• 4加入南瓜转至小火慢炖15分钟。
• 5加入红枣小火慢炖8分钟。
• 6转至大火炖5分钟，再转小火放入冰糖炖煮5分钟食材。
• 7加入枸杞子煮1分钟即可。
• 8煮好装碗，开吃吧。