“蘑”力“食”足—口蘑扒鸡腿的做法_“蘑”力“食”足—口蘑扒鸡腿的制作步骤

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“口蘑圆墩墩的外形十分招人喜爱，别看口蘑外表圆润它可是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。
口蘑用来清炖、红烧、做汤均可，其味清香、鲜美，历来为席上珍馐。口蘑菌肉肥厚，质细具香气，味鲜美，营养价值高。历来蘑菇和肉都是绝妙的搭配。
这道菜里口蘑既是配菜又起到调味的作用。”

食材明细

• 咸鲜 口味
• 炖 工艺
• 三刻钟 耗时
• 普通 难度

口蘑扒鸡腿的做法步骤

• 1将鸡腿洗净两面用刀各划开几处，用料酒和盐、蒜碎腌30分钟。要想更好入味可提前腌制.
• 2将口蘑洗净切片，鸡毛菜洗净备用。
• 3用一个碗加入蚝油、生抽、白砂糖、盐、黑胡椒粉、15ml蜂蜜、适量水调匀，水淀粉调好备用。
• 4鸡腿抹上剩余的蜂蜜，入烧热的油锅里小火煎至七成熟。
• 5将调好的料汁倒入锅里加盖烧开蜂蜜。
• 6加入口蘑翻炒均匀小火炖至熟，用水淀粉收汁使汤汁浓稠鸡毛菜。
• 7将鸡腿盛入盘子里，上面浇上汤汁和口蘑，鸡毛菜用开水烫一下码在盘里即可。

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