5.22日能量早餐的做法_5.22日能量早餐的制作步骤

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“能量早餐：核桃全买面包+红肠+鸡蛋沙拉+牛奶”

食材明细鸡蛋

主料

• 核桃全麦面包 一个
• 哈尔滨红肠 一根
• 球生菜 三片
• 黄瓜 一根
• 番茄 半个
• 苹果 一个
• 鸡蛋 一只
• 牛奶 两杯
• 洋葱 少许

辅料

• 大杏仁 五个
• 腰果 五个

配料

• 酸乳酪沙拉酱 适量
• 白醋 适量
• 砂糖 适量

• 其他 口味
• 烤 工艺
• 十分钟 耗时
• 普通 难度

能量早餐的做法步骤

• 1鸡蛋酸奶酪沙拉的原料：鸡蛋、生菜、黄瓜、洋葱、番茄、苹果。
• 2所有蔬菜洗净后切成块状，沥干水份红肠。把鸡蛋放入冷水中，中火煮九分钟，然后泡在冷水中，待冷却后拨壳切片，把所有食材放到一个大的沙拉碗中酸奶酪沙拉。
• 3酸奶酪沙拉酱+白醋+砂糖
• 4四勺酸奶酪沙拉酱+两滴白醋+一勺砂糖+碾碎的杏仁跟腰果。
• 5把所有材料搅拌均匀，鸡蛋酸奶酪沙拉就做了。
• 6来不及自己做面包，就买了面包店里的黑麦核桃仁面包，切成片，再加上一根哈尔滨红肠，切成段。
• 7然后放入烤箱中，150度十分钟钟。
• 8再加两杯牛奶，能量早餐开吃早餐！

来自 美食天下 小贝是只猫 的作品 使用的厨具：电烤箱