世界杯，给爱的他一份健康早餐的做法_世界杯，给爱的他一份健康早餐的制作步骤

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“世界杯在众多人的期盼中终于来了，对于那些爱球的男士们来说没有什么比这更重要的事情了....
我虽然不属于特爱大爱那种，但是也不反感，但看看楼先生看球熬夜喝那么高热量的饮料，吃上火的零食，还是蛮心疼的...牛排
所以今天一早起来就去买了材料，决定给他做一份爱的健康早餐
人家都说幸福的家庭背后肯定有一个很好的女人，难道说的是我么，哈哈”

食材明细

• 清淡 口味
• 煎 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

健康早餐的做法步骤

• 1今天我特意买了粗粮吐司，我觉得适当的粗粮有助于肠胃，但是你们可以根据个人口味而买......
• 2芝士片一般大超市都有卖的哦，今天没有用培根片，用了烟熏火腿，口感也不错
• 3第一次在超市买牛排，哈哈今天也是抱着试试的心情，买的是美式牛排...里面酱汁啥的都配的有，就不用自己调了，其实也不难就是材料有些要网上才买得到
• 4吐司切去四周的边边
• 5锅中放入适量的黄油，溶化后小火放入吐司片生菜。吐司上面放上芝士片，吐司那边金黄的的时候芝士片差不多就半融化状态....
• 6生菜洗净，切去茎部，控干水分...
• 7鸡蛋小火煎熟，火腿片煎熟....用平底锅也是一样的哦，注意要小火，七分熟的时候可以熄火用余温煎熟即可....
• 8烤好的芝士吐司上面放入生菜一片，再放入一片吐司
• 9再放入烤好的火腿片，放两片就好，再放入生菜和煎好的鸡蛋片，鸡蛋片太大了话可以先用刀切下，最后再放入一片吐司即可
• 10一般切得时候为了防止变形，要用牙签固定下哦，对半切就好了.......
• 11锅中放入适量橄榄油，放入牛排小火煎...........
• 12一面煎好之后再翻面煎，撒入适量的胡椒碎...
• 13最后把调料包里的黑胡椒汁小火热好淋在牛排上面即可，边上放自己喜欢的蔬菜点缀即可哦....
• 14年轻的好处就是可以在没有看清这个世界之前，做率性的事芝士片。荒唐也好，可笑也好，那都是无悔的青春..
• 15希望大家看世界杯的时候也要注意自己的身体哦..........
• 16我觉得还是喝茶比较好，今天泡的是洛神花茶，加了冰块和蜂蜜，超级爽口....
• 17......................
• 18今天又去败家了，一星期败一次，伤不起啊.........