不再干物女，秋日润起来！-----之红枣百合莲子银耳羹的做法_不再干物女，秋日润起来！-----之红枣百合莲子银耳羹的制作步骤

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“自从发布了第一篇作品后，看见好多人阅读收藏，真的好开心呀······今天再接再厉，秋天渐渐凉了，本来这种天气很舒服的，挺恰意的，但是却发现肌肤问题接踵而来，洗完脸一会儿就紧绷紧绷的，有时严重还会脱皮，所以说秋天对于我来说简直是又爱又恨呀！除了外敷还要内调，不过对付秋老虎我有妙招----银耳红枣百合莲子羹！很润的又好喝，嘿嘿，可以滋阴、润肺、养胃、益气、补脑，强心，mm喝可以嫩肤美白去斑美容哦银耳。

银耳富含纤维素，能减少暗疮并能控制油脂分泌，红枣可以补血，常食可以使皮肤红润有光泽喔，这个甜品对于像我这种怕胖又想美容的人来说简直是福利啊，每年的秋天我都会做这道，不仅可以滋阴润燥还能缓解肌肤的问题，一个星期吃两到三次你就会发现皮肤有所改善，希望这道甜品可以帮助大家度过这个干燥天气。”

食材明细

• 甜味 口味
• 炖 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

红枣百合莲子银耳羹的做法步骤

• 1先上传一张全家福，呵呵·这些是上个月网购的材料
• 2第一步，把银耳泡发，慢慢会变大，膨大起来，这个银耳煮一下子就很糯的，家人都喜欢吃
• 3把材料准备好，其实大家可以随意放多少的，我写清楚点供大家参考
• 410分钟后把银耳撕成一小朵，雪白雪白地挺漂亮的
• 5把剩下的材料全部放在碗中，用清水清洗杂质
• 6把碗里的水倒掉，我用豆浆机的隔豆渣的比较方便，一物多用
• 7炖盅加3碗水，因为我自己喝所以没有加满水，提前把红枣去核，因为红枣的核容易上火，其实也可以不去掉核的，大家喜欢！放入红枣片
• 8把莲子百合枸杞全部放入炖盅里
• 9最后把银耳也放进去
• 10高压锅放入2-3碗水，把炖盅放入里面，打开开关，把高压锅调到煲汤键。
• 11盖上锅盖，等待30分钟炖盅。，（这段时间我去打扫房间去了）我做这个很省时间，比较适合我这些上班族
• 12时间到了，把炖盅盛出，放入红糖，本来想用冰糖的，但是妈妈说冰糖太凉了，对我体质不是很好，所以换成红糖。红糖对女孩子来说比较有益
• 13一碗美颜润燥的甜品就这么做好了看样子，很简单是不是特美味呢。我先代替大家尝尝咯。。。

小窍门