上等蚝油四丁的做法_上等蚝油四丁的制作步骤

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“在3月份是吃春笋的最好时候，虽然现在是4月份，不过仍然是吃春笋的最佳时间段之一。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富春笋。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。蚝油

所以最近的菜里面，笋丁成了我的最爱之一。昨天的素三丁面，里面有三丁了，今天再弄个上等蚝油四丁，为什么菜喜欢切成丁？实在是因为切成丁不仅可以更下饭，而且可以熟得更快一些。”

食材明细

主料

• 去壳春笋 100g
• 冷冻青豆 80g
• 香基 60g
• 火腿 100g

辅料

• 葱花 3g

配料

• 蚝油 2茶匙
• 芝麻香油 3g
• 盐 适量

• 原味 口味
• 炒 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

蚝油四丁的做法步骤

• 1冷冻青豆放微波炉中解冻后洗净沥干；春笋切成1.5cm见方的丁，入加有少许盐的沸水中煮1分钟捞出用凉水冲净沥干；火腿切成丁。鲜香菇洗净沥干切成丁备用青豆。
• 2锅中入油，小火爆香葱花，倒入火腿和香菇丁，转中火翻炒片刻，倒入青豆和春笋翻炒2分钟。
• 3加入蚝油和适量芝麻香油，翻炒片刻。
• 4再调入适量盐，起锅即可。

小窍门

春笋在购买时让菜贩帮忙去掉壳，可以节省时间，同时切成丁后一定要放入沸水中氽一下，否则会有涩味。 来自 美食天下 娅米厨房 的作品 使用的厨具：炒锅