上班族的晚餐也美好---凉拌菠菜粉丝的做法_上班族的晚餐也美好---凉拌菠菜粉丝的制作步骤

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“我们小两口是标准的上班族，家里最热闹的时刻是晚上，挤在拥挤的小厨房做饭，对坐的餐桌前，挤在沙发上，偶尔争吵，偶尔亲密，过着和很多人一样的普通日子橄榄油。而我希望能使晚餐营养、健康、便捷，我爱清淡，他爱香浓，一荤一素是常搭配的上班族。博里的菜菜是我家昨晚餐桌上做了这菜而发，只为记录，促我坚持的好习惯菠菜。晚餐
菠菜、粉丝我最爱的单品菜，而它俩结合在一起，会让我满足的吃上一大碗，看，多好养活”

食材明细

主料

• 菠菜 10棵
• 粉丝 1小把

辅料

• 蒜末 适量
• 白芝麻 适量

配料

• 香醋 1汤匙
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

• 酸咸 口味
• 拌 工艺
• 廿分钟 耗时
• 简单 难度

凉拌菠菜粉丝的做法步骤

• 1粉丝放温水中泡软
• 2菠菜择叶洗净，锅中烧热水，加两滴橄榄油后放入菠菜，2分钟后捞出沥水
• 3处理好的粉丝剪小段、菠菜挤去水分，放大碗中
• 4加入蒜末、香醋、盐、橄榄油、芝麻拌匀即可

小窍门

*春季万物萌生是补养肝脏的好时节，而菠菜适宜养肝
*菠菜含草酸，不利于身体吸收钙质，所以使用前要用热水焯烫
*焯烫时加入油或盐，可保持菜的碧绿色泽 来自 美食天下 凤栖梧桐 的作品 使用的厨具：煮锅