9个月以上辅食藜麦蔬菜肉末五倍粥的做法_9个月以上辅食藜麦蔬菜肉末五倍粥的制作步骤

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“藜麦是全营养食物，其实藜麦不是麦，是一种植物。
国产的藜麦有点涩一定要多洗几次，这个萌天天的藜麦进口的用了特殊的公艺去除了涩感，吃起来孩子接受度会高。
孩子生病特别不爱吃饭就可以多给孩子煮粥啊，但是一定要注意煮粥也有更营养的做法跟搭配，比如粥里面放多种谷物，比如小米、红扁豆、红胚芽米、藜麦等等。
白粥只能提供碳水还要加入很多蛋白质、菌菇、菜等等，我这里的肉菜用的是我前两天冷冻的饺子馅，里面放了虾、猪肉、牛肉、鸡肉、菠菜。
白菜、黑木耳、香菇等等所以营养特别丰富，而且煮的比较稠吃起来软烂孩子很爱吃。”

食材明细

主料

• 谷物米 30g
• 猪肉 适量
• 牛肉 适量
• 鸡肉 适量
• 菠菜 适量
• 黑木耳 适量
• 香菇 适量

辅料

• 藜麦 5g
• 水 175g

• 原味 口味
• 煮 工艺
• 一小时 耗时
• 普通 难度

藜麦蔬菜肉末五倍粥的做法步骤

• 1准摆好谷物米跟藜麦一共35g看孩子的食量来做不要浪费。
• 2米洗干净，米：水是5:1，这里米35g水175g。
• 3电饭锅里放一点水放入蒸煮碗，我还放了南瓜一起煮这样不浪费电。
• 4按下煮饭键煮好以后焖一会就出炉了。
• 5这个肉馅，里面有猪肉、牛肉、鸡肉、菠菜、黑木耳、香菇等等一共60g加一点水搅拌一下，这样煮的时候肉不容易成坨。
• 6锅里煮开煮熟后捞出。
• 7粥煮好了放上做好的猪肉末蔬菜等等再加肉松，一岁以上可以吃这种调味肉松，一岁以下吃无盐无糖的肉松。

小窍门

1、孩子胃口差放点肉松可以提味增鲜。
2、一岁以内是不能吃有糖有盐的任何食物的。
3、如果没有肉松也可以不放，但是要注意粥的营养密度还有尽量做得品种丰富，生病期间摄入足够的蛋白质也很重要。 来自 美食天下 纪念旅行 的作品 使用的厨具：电饭煲