三黑养生米糊的做法_三黑养生米糊的制作步骤

1张图片

“照镜子，细看自己眼睑下面，一直都有黑眼圈红枣。以前以为是自己睡眠不好的缘故，现在天天几乎都是自然醒，那一抹黑还是若隐若现地呈现着。查资料，这个应该是属于肾虚的表现。黑色主肾，所以调整饮食，早上的米糊材料间隔来做。这款米糊，用到了三样黑色的东西，黑芝麻，黑豆，黑米。小沈一大早看见黑乎乎一碗，嚷到：这脏东西能喝吗？闺女，不尝试怎么会知道呢。味道确实不错，很香，小同学喝了一碗多。”

食材明细豆浆机

主料

• 黑豆 50克
• 黑米 50克
• 黑芝麻 适量

辅料

• 红枣 6颗

配料

• 冰糖 适量

• 甜味 口味
• 其他 工艺
• 廿分钟 耗时
• 简单 难度

三黑养生米糊的做法步骤

• 1黑米，黑豆，红枣隔夜清水浸泡
• 2红枣去核
• 3黑米，黑豆过一下水，连红枣一起倒入豆浆机
• 4倒入干净黑芝麻
• 5加少许冰糖
• 6加清水至豆浆机里面刻度
• 7盖上盖，选择米糊键，开始即可

小窍门黑米

1，黑米，黑豆提前浸泡，是为了米糊的口感更为细腻
2，黑米量不适宜太多，否则用豆浆机做米糊容易糊掉 来自 美食天下 英子1104 的作品 使用的厨具：豆浆机