三米粥的做法_三米粥的制作步骤

3张图片 汤锅

“【小米】味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；（陈粟米味苦，性寒）。具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

【糯米】含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用食材。
三米粥
【大米】又称“稻米”。主要分为籼米、粳米、粘米几种。大米性平，味甘。具有补中养胃、益精强志、聪耳明目、和五脏、通四脉、止烦、止渴、止泻等作用。”

食材明细

• 原味 口味
• 煮 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

三米粥的做法步骤

• 1准备好食材。
• 2将三种米淘洗干净。
• 3倒入高压锅，加水（几碗汤就几碗水）。
• 4按“粥”健。
• 5其实这个粥用汤锅慢慢熬效果更好。把三种米放入汤锅，加水煮开后改中小火半小时即可。