【马兰头拌豆干】春天餐桌上的养生明星菜的做法_【马兰头拌豆干】春天餐桌上的养生明星菜的制作步骤

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“很多人都爱吃马兰头，不仅仅是因为马兰头口味好，更重要的是马兰头具有抗病的作用。它性平，味甘明星菜。尤其对于高血压、胃溃疡、咽喉炎、急性肝炎、扁桃体炎等诸多疾病都有清热去火的好处,中医认为马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效马兰头性。

我们家的人都很爱吃马兰头，最爱的是拌豆干，而且要买如图的这种五香豆干，加上马兰头的清香，在早上拌来下粥也很不错，我这几天咽炎发了，几乎天天吃，这个季节吃正是时候哈”

食材明细

• 咸鲜 口味
• 煮 工艺
• 三刻钟 耗时
• 简单 难度

马兰头拌豆干的做法步骤

• 1马兰头择好，洗净（马兰头长得矮，离泥土近，一定要每片叶子都洗到，不然上面泥很重)。2，放开水里焯1-2分钟沥出。
• 2放开水里焯1-2分钟沥出豆干。
• 3挤开水分切碎餐桌。
• 4豆干放水里焯2分钟沥出切碎。
• 5枸杞洗净用开水泡好。
• 6把三种食材放一起，加盐、生抽、麻油、鸡精拌匀即可。