【闽菜】：红黄两豆药材炖猪蹄的做法_【闽菜】：红黄两豆药材炖猪蹄的制作步骤

1张图片

“黄豆炖猪蹄是一道很受欢迎的菜肴，更是一道餐桌上的“营养菜”。黄豆可以提高人体免疫力，还有明显的降血脂作用；大豆异黄酮能够减轻女性更年期综合征症状、保持皮肤弹性。猪蹄中含有丰富的营养物质，其中的蛋白质水解后，所产生的氨基酸含量与熊掌不相上下。
至于二者的搭配，有中医理论为证：黄豆炖猪蹄味甘咸性平，有补血通乳、养颜美容，益气和中，生津润燥之功效；并有防止缺铁性疾病、预防动脉硬化、促进脑细胞发育、增强记忆力及抗炎症、抗溃疡、降血脂的作用。”

食材明细

• 原味 口味
• 炖 工艺
• 一小时 耗时
• 普通 难度

两豆药材炖猪蹄的做法步骤黄豆

• 1材料：红豆、黄豆、山药、红栆、当归、八角、枸杞、姜片。
• 2开水煮过，剁好的猪啼。
• 3材料放入炒锅内翻炒，加点酱油，炒一会再加水进去煮开猪蹄。
• 4炒一会再加水进去煮开，加入盐，鸡精调好味道。
• 5把煮开的猪蹄倒入炖锅慢慢炖。
• 6上盘了，由于当天把料放进炖锅中就带宝宝去海边玩了，用时过久，炖的太烂了，不过很好吃，连平常不吃肉的儿子都吃了好几块。