【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法_【营养豆浆】——绿豆豆浆的制作步骤

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“绿豆是夏天清热防暑的最佳饮品。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。　

绿豆能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌绿豆汤。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。”

食材明细

主料

• 绿豆 80克

辅料

• 白砂糖 适量

• 甜味 口味
• 煮 工艺
• 廿分钟 耗时
• 简单 难度

绿豆豆浆的做法步骤功效

• 1绿豆提前加水泡至发软，捞出洗净。
• 2将泡好的绿豆倒入豆浆机中。
• 3加入适量的清水。
• 4开启豆浆机的豆浆功能
• 5将打好的豆浆倒出过滤。
• 6加入适量白砂糖调匀即可饮用豆浆机。
• 7成品

小窍门

绿豆含蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、铁、维生素B1和维生素B2等营养素，能有效清除血管中的胆固醇和脂肪，预防心血管疾病。绿豆忌与鲤鱼、狗肉同食。服补药时不要吃绿豆，以免降低药效。 来自 美食天下 紫韵千千 的作品 使用的厨具：豆浆机