【萝卜丝炒虾皮】--朴素小清新的营养菜的做法_【萝卜丝炒虾皮】--朴素小清新的营养菜的制作步骤

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“虾皮营养价值丰富，以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于鱼、虾等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径虾皮。中医认为虾皮味甘、咸、性温；具有补肾壮阳、理气开胃之功效。萝卜具有很高的营养价值，且不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收萝卜丝。将虾皮与白萝卜同烹成菜，既可增加萝卜的鲜美之味，又可以滋养强身。虾皮和萝卜物美价廉、营养丰富，萝卜丝炒虾皮实为一道保健强身的家常美味菜品。”

食材明细

主料

• 青萝卜 半根
• 虾皮 30克

辅料

• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 干红辣椒 适量
• 鱼酿酱油 1大勺
• 花生油 适量
• 盐 2小勺

• 咸鲜 口味
• 炒 工艺
• 廿分钟 耗时
• 普通 难度

萝卜丝炒虾皮的做法步骤

• 1主料：青萝卜半根、虾皮30克配料：葱、姜、蒜、干红辣椒各适量调料：鱼酿酱油1大勺、花生油适量、盐2小勺
• 2青萝卜切成细丝（我选择用擦丝器打出来）
• 3锅中加入适量的花生油将葱、姜、蒜、干红辣椒、入锅煸炒
• 4作料炒香后，将萝卜丝倒入锅中大火炒制
• 5炒制片刻后将虾皮放入锅中继续翻炒
• 6滴入一大勺鱼酿酱油，再加入少许清水
• 7炒制萝卜丝变软后即可装盘食用

小窍门

1、这道菜一定要大火快炒，炒前也可以将萝卜丝先焯烫然后再炒制；
2、加入鱼酿酱油，可以使这道菜更加鲜美，但又不改变青菜的本质绿色；酱油
3、虾皮本身带有咸味，盐的用量要少许。 来自 美食天下 君梦深蓝 的作品 使用的厨具：炒锅