【芥茉金针菇】的做法_【芥茉金针菇】的制作步骤

4张图片

“金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌，以其滑嫩、柄脆、营养丰富、清香扑鼻而且味道鲜美而著称于世，深受大众的喜爱。金针菇

可以凉拌，也是火锅中常見的食材之一，由于它易熟，因此在所有火锅料快煮好时，再放入金針菇一起煮，口感更好。”

食材明细

主料

• 金针菇 适量
• 胡萝卜 适量
• 甜椒 适量
• 黄瓜 适量
• 芥末油 适量

辅料

• 食盐 适量
• 香醋 适量
• 鸡精 适量

• 微辣 口味
• 炝 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

芥茉金针菇的做法步骤

• 1准备食材、
• 2将黄瓜和胡萝卜切丝，甜椒也切成丝。
• 3金针菇用开水煮一下，几秒就可以了。
• 4过凉水，过滤水分。
• 5放上2中的食材。
• 6撒上食盐、十三香、鸡精、香醋，最后倒入芥末油拌匀。

小窍门

1：金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。
适量
2.金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。

3.金针菇中含锌量比较高，也可有促进儿童智力发育和健脑的作用。

4.金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处 来自 美食天下 ★水舞颜★ 的作品 使用的厨具：炒锅