【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要的做法_【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要的制作步骤

3张图片 早餐

“合理营养对青少年健康成长及专心学习有着重要的意义。合理安排好一日三餐至关重要，尤其是早餐，一定要养成好习惯。营养充足的早餐不仅能保证青少年身体正常发育，对其学习效率的提高也起到不容忽视的作用。
一般情况下，早餐应该选择热能高的食物，以足够的热能保证上午的活动，除了吃面粉类点心之外，还要坚持饮牛奶或者豆浆、麦片等。”

食材明细

• 其他 口味
• 其他 工艺
• 廿分钟 耗时
• 普通 难度

胡萝卜笋瓜煎饼的做法步骤适量

• 1煎饼所需材料。
• 2将胡萝卜和笋瓜用刮擦刮细丝。
• 3面粉加水调匀后加入鸡蛋，搅拌均匀。
• 4加入胡萝卜和笋瓜丝。搅拌均与成煎饼糊。
• 5平底锅放少许油，舀入一勺煎饼糊。
• 6用小铲子将其抹匀，一面凝固后翻面。两面都煎熟即可。
• 7牛奶麦片的材料。
• 8两大勺麦片。
• 9倒入开水。
• 10麦片膨胀后倒入两勺奶粉。
• 11搅拌均匀即可。
• 12营养早餐不可忽视麦片。