【老桃七厨房】压力锅——无水土豆五谷炖鸡的做法_【老桃七厨房】压力锅——无水土豆五谷炖鸡的制作步骤

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“我来也，N久米有来了，带来个原创的土豆五谷鸡，希望大家稀饭哦，嘿嘿，(*^__^*)灵感来自在于八宝鸡，将土豆鸡和八宝鸡结合下，嘎嘎。同时附上春季养生注意事项，在这个时候，大家注意，不要一下子脱去厚衣服，虽然温度慢慢升高，但是仍有寒气，谨防感冒哦。”

食材明细

主料

• 鸡 1只
• 土豆 3个
• 小米 少许
• 大米 少许
• 玉米片 少许

辅料

• 料酒 适量
• 酱油 适量
• 盐 适量
• 糖 适量

• 咸鲜 口味
• 炖 工艺
• 半小时 耗时
• 普通 难度

无水土豆五谷炖鸡的做法步骤

• 1准备嫩鸡一只，洗净，注意肚子上只需开一个很小的口哦。
• 2调味料上阵：料酒酱油盐糖。
• 3土豆3个，去皮洗净。
• 4准备点大米、小米、玉米片，洗净待用，看个人口味哦，还可加点别的炖鸡。
• 5找个大容器，放点料酒、酱油、盐、糖搅拌下，将鸡放进去均匀的抹下，放上15分钟，好入味。
• 6土豆洗净后切块即可。
• 7哈哈，开始往鸡肚子里塞米咯，不要着急，要不然就洒出来啦饮食。
• 8将入味的鸡和土豆放入特邀演员压力锅里，不用放水哦。
• 9选择肉鸡按钮。
• 10口感选择浓郁。
• 11压力选择到70KA，喜欢吃酥点的，就选择高点。
• 12这个安全眼，要降下去后才能开盖哦，家里如果有老人的话，教老人一下哦。
• 13操作时间总共20分钟，当屏显出现12这张图时，代表做好咯
• 14大功告成，晒美食咯
• 15酥酥的土豆
• 16拉近看看，里面米饭
• 17【全家福】今天晚餐吃的是春卷哦，包上各色各样的菜，一口塞进嘴里，好满足哦！(*^__^*)嘻嘻……

小窍门

【春季养生小常识】
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。
【春季饮食注意事项】
1.饮食要营养平衡
2.春季饮食养肝为先
3.饮食要养阳
4.多食甜，少食酸
5.饮食要清淡
6.平时要多喝水
7.多食蔬菜 来自 美食天下 老桃七 的作品 使用的厨具：电压力锅