【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的做法_【美味减肥早餐】番茄三文治早餐的制作步骤

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“很多的时候，爱美的女士们，都是一边吃，一边说减肥，很多的时候并不理想，其实减肥也可以美味，只要我们控制住总体的热量，减肥餐也会很美味，只要有丰富的蛋白质，膳食纤维和维生素和碳水化合物即可。怡汝的这款【番茄全麦三文治早餐】颜色鲜艳、营养丰富、味道鲜美，想减肥的美眉可以试试看早餐！”

食材明细

• 奶香 口味
• 其他 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

番茄三文治早餐的做法步骤

• 1番茄全麦三文治早餐食材。
• 2首先把西红柿切成2个大片，其他的留作沙拉用食材。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。
• 3把番茄片放在面包片上，然后放上生菜叶子。
• 4剩下的西红柿切片，然后把紫甘蓝和胜于的生菜切成丝，然后把黄瓜切成6个薄薄的片三文治。
• 5然后把千岛酱放在蔬菜上。
• 6然后搅拌均匀即可成为蔬菜沙拉。
• 7然后把苹果用刀切成好看的形状切成。
• 8南风蜜桔把外皮割开，然后包开皮子皮，就形成了一朵橘子花了生菜。
• 9然后把猕猴桃去皮切成片。
• 10然后把所有的食材摆盘即可。
• 11牛奶倒入杯子配合三文治，这个简单的早餐就做好了！