【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品的做法_【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品的制作步骤

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“眼下，正是秋莲丰收的季节，新鲜的干莲子也大量的上市，我常常买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富，含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜的滋补品莲子。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。

这次的八宝粥，我加了红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等，最后还加了少许红糖调味，是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。”

食材明细

主料

• 大米 适量
• 糯米 适量
• 红枣 适量
• 莲子 适量
• 大红豆 适量
• 小红豆 适量
• 薏仁 适量
• 芡实 适量
• 绿豆 适量
• 燕麦 适量
• 玉米碎 适量

辅料

• 红糖 少许

• 甜味 口味
• 煮 工艺
• 半小时 耗时
• 简单 难度

红枣莲子八宝粥的做法步骤

• 1准备好所有粗粮。（具体根据自家所备的原料搭配）
• 2准备好大米和糯米。
• 3提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。
• 4浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。
• 5倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。
• 6启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖。（煮粥时最好提前煮，煮好后焖一刻钟至半小时左右，这样的粥更加浓绸，口感更好。如果喜欢煮得烂一点，就用豆蹄筋功能）

小窍门

诗心片语：

1：八宝粥做用的食材依据自家所备原料搭配即可，但不适合搭配不宜一起食用的原料。

2：莲子、红豆等较硬的粗粮需要提前浸泡红枣。 来自 美食天下 诗心 的作品 使用的厨具：电压力锅