【皮蛋拌豆腐】滋补健脑良品的做法_【皮蛋拌豆腐】滋补健脑良品的制作步骤

4张图片

“青少年时期学业重、压力大，正是消耗脑力的阶段。如何才能健脑补脑是很多家长关注的问题。
许多家长为了给孩子补脑，买了大量的营养保健品，那样做既费钱又成效不大。其实，家长是可以通过饮食，通过各种健脑食物来补充孩子大脑所需的各种营养的。
所谓健脑食物，不是指某一种食物，而是指一种平衡的营养状态皮蛋。脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等对青少年大脑发育都起着决定性的作用豆腐。选择健脑食物不仅要全面，还要针对孩子的实际情况做到有的放矢。
【皮蛋】营养价值高，味道鲜美，清肠易消化。【豆腐】含蛋白质较高，且含有8中人体必须的氨基酸。二者凉拌，有良好的滋补健脑效果。”

食材明细

• 咸鲜 口味
• 调味 工艺
• 十分钟 耗时
• 普通 难度

皮蛋拌豆腐的做法步骤

• 1准备皮蛋和豆腐。
• 2将皮蛋剥好。切成小块。
• 3西红柿切片后再一分四瓣。
• 4豆腐切好放入盘中。（也可以先上蒸笼蒸几分钟）。
• 5将西红柿、皮蛋、豆腐摆好。
• 6将蒜蓉、盐、味精、白糖、味极鲜、麻油调汁。将料汁浇到豆腐上即可。

小窍门