【牛奶蒸蛋羹】宝宝的最爱的做法_【牛奶蒸蛋羹】宝宝的最爱的制作步骤

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“鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质以及有高生物价值的蛋白质。对人类而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋含有丰富的蛋白质是无可置疑的，据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，也就是说两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。而且主要为卵白蛋白和卵球蛋白，还含有人体必须的8种氨基酸，鸡蛋的蛋白组成与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率极高，在牛奶、猪肉、牛肉和大米中是最高的，达98%。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要”

食材明细鸡蛋

主料

• 鸡蛋 适量

辅料

• 牛奶 适量

• 清淡 口味
• 煮 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

牛奶蒸蛋羹的做法步骤

• 1准备食材。
• 2将鸡蛋磕入碗中。
• 3将鸡蛋打散。
• 4加入鸡蛋量的2倍牛奶。
• 5用网筛过滤下蛋液，将没搅匀的蛋白滤出不要。
• 6然后用保鲜膜盖住蛋白质。
• 7将过滤好的蛋液倒入容器中，蒸锅内水烧开冒汽后放入蒸锅内，蒸10分钟，撒葱花，淋上香油即可。

小窍门

牛奶加入蛋液搅拌均匀后，蛋液上会浮有一些泡沫，滤掉不要可以保证蛋液更加平整光滑牛奶。 来自 美食天下 ★水舞颜★ 的作品 使用的厨具：蒸锅、煮锅