【淮山玉米乌鸡汤】的做法_【淮山玉米乌鸡汤】的制作步骤

1张图片 药食

“朋友的亲戚从老家给她捎来好些自己种的淮山，她送了两根给我，都是老的淮山，又黑又壮又新鲜。淮山是一种药食两用的材料，我喜欢用来煲汤，用淮山煲出的汤，汤色乳白诱人，汤品鲜香甜美。”

食材明细

主料

• 乌鸡 300克
• 淮山 200克
• 玉米 150克

辅料

• 姜片 3片
• 米醋 1/2茶匙
• 盐 适量

• 咸鲜 口味
• 炖 工艺
• 数小时 耗时
• 普通 难度

淮山玉米乌鸡汤的做法步骤

• 1乌鸡300克、淮山200克、玉米150克
• 2乌鸡洗净切大件
• 3玉米切块，淮山去皮切块，用醋水浸泡
• 4锅内放入适量水烧开，入乌鸡焯3分钟
• 5焯掉血水后，把乌鸡移到砂锅中
• 6放入姜片、玉米和淮山
• 7大火烧开转最小火煲90分钟
• 8吃前入盐调味即可。
• 9香浓可口的汤来啦

小窍门

1、淮山的功效：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，有强健机体，滋肾益肺的作用，是一味平补脾胃的药食两用之品。玉米

2、玉米的功效：玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力，是抗眼睛衰老的极佳补充食物。玉米中所含的谷胱甘肽，既是抗癌因子，又是长寿因子，玉米加热的时间越长，其抗衰老的作用越好。淮山

3、乌鸡的功效：乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能和抗衰老，自古享有“药鸡”之称。但是，患严重皮肤疾病或患严重外感疾患者不宜食用。 来自 美食天下 池上小米 的作品 使用的厨具：砂锅